●ジャーナリング

マインドフルネス自体は、大きく禅の影響を受けているので、セミナーの内容も禅寺で行われているような修行を科学的な検証を用いたり、禅とはちょっと違う視点を入れたりしていました。

4月から始まる朝の坐禅会では、様々なメソッドが応用できると思います。

個人的に一番しっくりきたのは、ジャーナリング。

「書く瞑想」といわれるもので、あるテーマについて、ひたすらに書き続けるというワークです。

自分の深層心理に沿って、ひたすらに書き続けるのですが、書いた結果を見て、自分の性格や特徴がなんとなく見えてきて、とても興味深い体験でした。

ちなみに、この時のテーマは「ドラえもんのポケットが一年間、持つことができたら？」というテーマ。

　天邪鬼な私は、結果的に「ドラえもんのポケットを破壊する」という答えにたどり着きましたが、他の方ともいろいろと意見交換してみたいなぁ～と思いました。

2018.01